Publicerat

Yoga & strandliv i Goa 2020

Följ med oss till yogans hemland på Nine days retreat med strandliv i Goa, Indien kontrasternas land, mellan 31 januari och 8 februari 2020.

Det här är ett retreat light för din feel good och möjlighet till återhämtning för kropp och själ.  Yoga och meditationer, solmogna frukter och grönsaker, sol och bad, utflykter, egen tid, D-vitamin, vänskap och boende på en lång, lugn yogastrand med solen och ljudet från oceanen ständigt närvarande. Goa är 26 mil lång sandstrand.

Mat: Hälsofrukost ingår. Vi äter på olika valfria ställen. Du kan äta färska solvarma frukter, indiska lassis, färska grönsaker, fisk, skaldjur etc.

Boende: Vi bor två och två i lyxiga strandhus på Anahata Retreat.

Yogalärare: Maria Ekehult från Shanti yogastudio i Stockholm. Maria leder Hatha/ Vinyasaklasser som passar även dig som är nybörjare och meditationer. Maria har varit regelbundet i Goa i ca 15 år i rad och flera gånger med yogaretreats.

Ingår: Yoga och meditationer, hälsofrukost och boende 8 nätter
Investering: 9500 kr

Bokning: Du bokar genom att betala 4000 kr till BG 418-1525 Maria by the sea AB. Du bokar egen flygbiljett och jag samordnar ev samåkning med andra yogis.

Kontakt: info@shantiyogastudio.se eller Maria Ekehult i messenger på FB.
Detta är ett yogaretreat och inte en resa. Du förväntas ha egen reseförsäkring. Vi förbehåller oss för eventuella ändringar.
Namaste

Publicerat

Söndagar: stresshantering & andning

Välkommen på  workshop på Shanti med stresshantering med Anna Sandberg som är diplomerad avspännings- och stresspedagog. Läs mer om stresshantering nedan.
Workshop stresshantering
sönd 20 oktober 14-16: Stress och återhämtning
YOGA NIDRA
Anna har även två Yoga Nidra klasser. Yoga Nidra är en djupverkande meditation som håller på i en timme som brukar kallas vaken sömn. Investering 155 kr och bokas under våra klasser.
Yoga Nidra
lörd 19 okt kl 10-11
lörd 2 nov kl 16-17
WORKSHOP STRESSHANTERING
En workshop innebär att dagens tema gås igenom. Vi gör övningar tillsammans och reflekterar/delar våra erfarenheter. Att kunna dela med sig till andra är ofta berikande för en själv och för andra, men det är självklart frivilligt.
 Dessa tillfällen är till för att upprepa och reflektera över befintlig kunskap samt erhålla ny kunskap och därmed nya perspektiv. Blir du medveten om nya perspektiv kan du börja förändra små saker i ditt liv som kommer att göra stor skillnad.
20 oktober: Stress och återhämtning
Hur hanterar du stressen i ditt liv? Vad är det som stressar dig? Stress i sig är inte farlig. Det är först när du inte får någon återhämtning mellan stresspåslagen som stressen kan bli skadlig.
 Vi pratar kring den viktiga återhämtningen och vad det egentligen innebär.
Investering 250 kr (boka under klasser).
Investering 250 kr  (Boka under klasser).
Varmt välkommen att rulla ut mattan med oss.