Vila dig i form med Yinyoga och YogaNidra på söndagar. När det blir mörkare ute behöver vi mer ljus och vila därför startar Shanti en lugn djupverkande Yinyoga med meditation som alla kan vara med på. Det är en klass med sittande och liggande positioner som avslutar med en Yoga Nidra (Yogisk sömn) meditation.
Yinyoga är en yogaform med djupa effekter på kropp och sinne. Vi håller positionerna i 3-5 minuter och kommer åt kroppens senor, ligament och bindväv (omger organ, muskler, ben, nerver, blodkärl ) istället för muskler. Yin är en terapeutisk yogaform som kompletteraraktiv träning som löpning.
Yoga Nidra är djupverkande meditation för återhämtning som vi gör liggande i vaken sömn effektivt mot oro, stress och sömnsvårigheter då vi kan komma ner i ett fjärde medvetandetillstånd.